¿Cuántas veces sonríes al día?

Primer viernes de octubre, se celebra el Día Mundial de la sonrisa, una fecha pensada para ser feliz y llevar alegría a otros, aunque sea por un día. Proclamada por Harvey Ball, creador del símbolo iconográfico Smiley Face o Carita Feliz,en 1999.

¿Qué la sonrisa?

• Es un gesto que produce muchos beneficios. Al sonreír, nuestro cuerpo libera endorfinas y serotoninas, dos hormonas que nos hacen sentir más felices, menos estresados y mejorar nuestro estado de ánimo.
• Es parte del lenguaje universal, es gratis y nos ayuda en muchos ámbitos de la vida: en la seducción, en la vida profesional, en nuestra autoestima. Genera seguridad en uno mismo y en los demás. Y es contagiosa.
• Es la expresión facial más fácilmente reconocible: la gente puede reconocer las sonrisas desde casi 100 metros de distancia, lo que la convierte en la expresión facial más fácilmente reconocible.

Muchos estudios han demostrados que la sonrisa es una reacción normal a ciertos estímulos, independiente de cual sea la cultura de las personas. Este gesto es una poderosa expresión facial con la que generalmente los seres humanos reflejan un sentimiento de placer o entretenimiento.

Los adultos suelen reír entre 15 y 100 veces al día, una incidencia “muy baja” si se compara con los niños, que ríen una media de 300 veces diarias.

El poder de una sonrisa

• Reduce el estrés: Según un estudio de la Universidad de Kansas, publicado en Psychological Science, asegura que sonreír puede ayudar a que nos recuperarnos de episodios de estresantes.
• Minimiza el dolor: Una vez más, la psicóloga, Sarah Pressman y su equipo descubrieron en otro experimento que las personas que sonrieron, tras ser pinchadas con una aguja, experimentaron hasta un 40% menos de dolor que las personas que no lo hicieron.
• Causas una mejor impresión: En general, pero en especial en el trabajo. Está claro que cuando entras en un establecimiento, y alguien te recibe con una sonrisa, a veces podrías comprarte media tienda o pedir todos los platos del menú, si el que te atiende es simpático y amable.
• Mejora tu sistema inmunológico: Según un estudio de la Universidad de Kansas, publicado en Psychological Science, asegura que una sonrisa ayuda a recuperarnos de episodios estresantes. Cuando el cuerpo está en tensión aumentan los niveles de cortisol y sube la presión arterial, lo cual suprime el sistema inmunológico.
• Aumenta la creatividad: La responsable suele ser la dopamina, un neurotransmisor asociado a la felicidad y al alivio del estrés, que también es muy importante para el aprendizaje, el procesamiento y la toma de decisiones.
• Los bebés nacen con la capacidad de sonreír: Los bebés aprenden muchos comportamientos y sonidos al observar a la gente que los rodea, pero los científicos creen que todos los bebés nacen con la habilidad de sonreír, ya que incluso los bebés ciegos sonríen.
• No respondemos con la misma rapidez a una sonrisa cortés y educada que a una sonrisa sincera: Un estudio de la Universidad Bangor, en Reino Unido, publicado en la revista Psychological Science, reveló que cuando alguien sonríe con franqueza, de forma espontánea, lo identificamos a mayor velocidad que cuando quien arquea los labios lo hace únicamente por compromiso o cortesía.