Aprender a Cuidar y Tratar Tus Pies

Aprender a Cuidar y Tratar Tus Pies

Debemos cuidar los pies como se merecen. Nuestros pies tienen 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y más de 100 tendones y ligamentos, y son la base de muchas de nuestras actividades cotidianas. Sin embargo, y a pesar de que se trata de una de las partes del cuerpo más delicadas, muchas veces nos olvidamos de ellos en nuestra higiene y cuidado diarios.

Siete de cada diez personas presentan algún tipo de problema en los pies. Entre estas, los trastornos más comunes suelen ser:

• Los callos o hiperaqueratosis
• Los juanetes o Hallux Valgus
• La metatarsalgia (dolores en el antepié).
• Las ampollas y las rozaduras.
• La sequedad cutánea o el exceso de transpiración.

Existen diferentes motivos por los que se pueden generar estas dolencias en los pies:

• La edad, que debilita las articulaciones y las protecciones naturales del cuerpo (como la almohadilla plantar).
• La herencia genética.
• Largas estancias de pie, que incrementan el desgaste de esta zona.
• Uso continuado de calzado inadecuado.
• Algunas enfermedades.

Vamos a abordar algunos de los problemas de pie más comunes relacionados con la edad.
La osteoartritis (OA) afecta aproximadamente al 10% de los hombres y al 16% de las mujeres mayores de 60 años. La articulación del tobillo, la articulación subtalar y la primera articulación metatarsofalángica son las tres articulaciones que se ven afectadas con mayor frecuencia. Los factores de riesgo comunes incluyen obesidad, dedo en martillo, juanetes o una lesión anterior en el pie o el tobillo. Otro problema conjunto que afecta a los adultos mayores es la artritis gotosa, que es un trastorno autoinmune que puede causar dolor agudo y, a menudo, debilitante, especialmente en el dedo gordo del pie.

A medida que los pies envejecen, los tejidos conectivos de tus pies, conocidos como ligamentos, comenzarán a estirarse, reduciendo la altura de su arco y causando plantas planas. El dolor experimentado generalmente aumenta con la actividad y normalmente se acompaña de hinchazón. El dolor en la cadera, la rodilla y la parte baja de la espalda también son comunes para las personas con los pies planos. Dado que esta condición puede alterar el ángulo de tu pie, puedes experimentar una pérdida de estabilidad o un mayor riesgo de torceduras de tobillo.
Los tendones pueden comenzar a perder agua a medida que se envejece. Si esto ocurre, el paso será más plano, serás menos capaz de flexionar el tobillo, los dedos de los pies y la parte media del pie. Esto es particularmente cierto en el tendón de Aquiles, que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. A menos que habitualmente extiendas tu tendón de Aquiles, podrías correr un mayor riesgo de desgarro o ruptura.
La piel seca, especialmente en las plantas de los pies, es un problema que podría requerir una aplicación diaria de crema hidratante para prevenir el agrietamiento y la infección. Si no se trata, la piel agrietada alrededor de los talones puede dificultar la tarea de caminar o incluso estar de pie. Además, las grietas profundas pueden hacer que tus pies corran un mayor riesgo de infección, lo que podría conducir a una infección grave conocida como celulitis.

El edema, un término médico para la hinchazón, se asocia con frecuencia a la mala circulación, lo que lleva a la acumulación de líquido en las extremidades inferiores. El edema normalmente se asocia con insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad hepática y enfermedad renal, afecciones que son comunes en las poblaciones que envejecen. La obstrucción circulatoria también puede conducir a un edema venoso, que generalmente afecta solo a una pierna. Las enfermedades cardiovasculares, los medicamentos en particular y los cambios hormonales también pueden causar hinchazón en ambas piernas.
Las uñas de los pies tienden a engrosarse y volverse más frágiles a medida que envejece, lo que las hace más difíciles de cortar y mantener. Las uñas también pueden comenzar a decolorarse, agrietarse y formar crestas y capas desiguales. Si bien una buena rutina para el cuidado de las uñas puede mejorar la apariencia de las uñas, puede que no prevenga por completo estos cambios relacionados con el envejecimiento.

Puede profundizar en: https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=15398